الوجبات اليومية

أكد إستشاري أمراض الغدد الصماء، د. باسل العمير، أنه لا توجد قاعدة ثابتة حول ضرورة تناول ثلاث وجبات يومياً, جاء ذلك خلال تصريحات صحفية أوضح فيها أن احتياجات كل جسم تختلف بناءً على متطلباته الخاصة من السعرات الحرارية.

الاحتياجات الغذائية تختلف من شخص لآخر

أشار د. العمير إلى أن كل شخص يحتاج إلى كمية مختلفة من السعرات بناءً على عوامل عدة مثل العمر، النشاط البدني، والحالة الصحية, وأكد أن التركيز يجب أن يكون على تناول غذاء متوازن يلبي احتياجات الجسم بدلاً من الالتزام بعدد معين من الوجبات يوميًا.

أهمية الاستماع إلى احتياجات الجسم

وشدد د. العمير على أهمية الاستماع إلى إشارات الجسم، مثل الشعور بالجوع والشبع، لضبط مواعيد وعدد الوجبات, وأوضح أن تناول الطعام بشكل عشوائي أو اتباع نظم غذائية صارمة قد لا يكون مناسبًا للجميع، بل يجب اختيار ما يناسب احتياجات كل فرد.

العادات الصحية هي الأساس

واختتم د. العمير حديثه بالتأكيد على أن العادات الغذائية الصحية تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على الصحة العامة، مشيرًا إلى أن التنوع والاعتدال في الأكل هما المفتاح لتلبية احتياجات الجسم الغذائية.

اقرا ايضا: فوائد الثوم في موسم البرد.. يعمل علي تنشيط مناعة الجسم الطبيعية